昨天是第三十个世界无烟日，世界主题是“烟草——对发展的威胁”，我国的活动主题是“无烟·健康·发展”。吸烟与致癌有多少相关性？戒烟真的很难吗？记者采访了相关专家，详细讲解烟草对健康的具体危害，以及怎样才能更好地戒烟。 “吸烟致癌被世界各国所公认，吸烟与许多种癌有关，如肺癌、口腔癌、舌癌、唇癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、肾癌、子宫颈癌等。”河南省肿瘤医院内科副主任、消化内科二病区主任陈小兵介绍说，吸烟是导致肺癌的主要原因，只要停止吸烟，90%的肺癌得以预防。如果吸烟逐年下降，那么在若干年后，癌症特别是肺癌的发生率和死亡率就会随之下降。 然而，对于那些有吸烟史的人来说，吸烟已经成为了一种习惯，一天不抽烟都会觉得心里难受和像少了什么事情一样。 陈小兵说，现在市面上戒烟的辅助品很多，比如含片、口香糖等，但这些东西只能起到转移吸烟者注意力的作用，不能根本解决问题。有烟瘾者对烟都有很强的依赖心理，要戒烟就必须进行心理调节，提高自制能力。 吸烟者如何自我保健？陈小兵说，首先，生活要有规律。不熬夜，不酗酒，吸烟者酗酒会增加尼古丁对机体的破坏能力。其次，科学饮食、平衡膳食、多吃各种绿色蔬菜，如番茄、十字花卉(油菜、菜花菜、卷心菜、大白菜)。此外，葱蒜类及豆腐、肉类、蛋类等对肺癌预防也有一定作用。胡萝卜素及类胡萝卜素对预防肺癌有较为公认的效果，可适当增加此类食物。 许多肿瘤病人想知道，一旦诊断癌症后，再考虑戒烟问题是否已经太晚了，这是肿瘤医生和病人很常见的一种错误观念。陈小兵说，有证据显示患癌后继续吸烟者的治疗结果差于戒烟者，这一结论适合多种不同类型癌症病人。研究表明，无论癌症是否由吸烟引起，都有证据支持戒烟对健康有益。因此，任何时候戒烟都不算晚！（记者林辉实习生韩笑恬） |
